Cara Mengatasi Stres

Cara Mengatasi Stres

Semua orang dapat merasa tertekan dari satu waktu ke satu waktu yang lain. Setiap orang akan mempunyai cara tersendiri dalam mengatasi stresnya seperti berteriak, memukul seseorang, meninju dinding dan sebagainya. Cara lain yang dapat dilakukan adalah berbicara dengan seseorang teman yang dapat dipercaya untuk membantu mengatasi masalah atau hanya sebagai pendengar untuk semua keluhan masalah kita.

Berikut ini adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yaitu 

1. Dapatkan dukungan.

Ketika kita membutuhkan bantuan maka sebaiknya kita menemui orang-orang yang peduli kepada kita. Berbicara dengan orang dewasa yang terpercaya seperti orang tua, saudara, guru, pelatih atau teman-teman kita. Mereka akan merasa khawatir dengan permasalahan yang sedang kita hadapi dan akan membantu kita untuk mengatasi permasalahannya.

2. Jangan panik!

Sangat mudah untuk membuat perasaan kita menjadi tidak terkendali pada saat marah. Untuk itu maka kita harus mengetahui cara untuk menenangkan diri dan mengatasi erasaan marah serta menemukan cara untuk mengekspresikan perasaan marah tersebut misalnya latihan pernapasan, mendengarkan musik, menulis catatan harian, bermain dengan hewan peliharaan, berjalan-jalan, bersepeda atau melakukan hal-hal lain yang dapat membantu membuat suasana hati menjadi lebih baik.

3. Jangan menyalahkan diri sendiri.

Kadang-kadang ketika anak-anak sedang stres dan marah, mereka akan menyalahkan dirinya sendiri, dan ini bukanlah ide yang baik. Ingat bahwa selalu ada orang yang dapat membantu untuk mengatasi semua permasalahan kita. Jangan terlalu menyalahkan pada pada diri kita sendiri. Bersikap baiklah pada diri sendiri dan meminta tolong pada orang-orang yang dapat kita percayai untuk membantu mengatasi masalah yang sedang kita hadapi.

4. Cobalah untuk mengatasi masalah.

Setelah kita merasa tenang dan memiliki dukungan dari orang-orang yang kita percayai maka inilah saatnya untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Kita perlu mengetahui akar permasalahannya. Jika kita tidak dapat menyelesaikan semua masalah secara langsung maka kita mengatasi masalah tersebut secara bertahap.

5. Berpikirlah positif

Stres bersifat sementara dan ini yang tidak terlihat pada saat kita berada di tengah-tengah situasi stres. Ketika kita mengetahui satu masalah sebaiknya kita mulai bekerja untuk mengatasi masalah tersebut.

Kelima cara diatas bukanlah langkah yang ajaib tetapi ada saatnya kita harus melakukan satu cara secara berkali-kali sampai berhasil. Kita harus tetap berpikiran positif saat menjalani masa-masa sulit karena dapat membantu diri kita sendiri merasa lebih baik dan lebih cepat sampai merasakan bahwa stres itu telah hilang !

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Mengatasi Stres"

Posting Komentar